癫痫这种疾病肯定很多人都听说过，知道此病病因较多，不容易治疗，并且对患者的生活和工作都有严重的影响。但是大家对预防癫痫又了解多少呢?预防癫痫才是重中之重，因为大家都知道癫痫的危害，都不想患上这种病，但是不想患上这种病我们就要做好癫痫的预防，下面我们来介绍一下预防癫痫的办法到底是什么?希望大家能重视一下这方面：

1、充足的睡眠，良好作息时间。

癫痫病患者应避免劳累，保证充足的睡眠，睡眠不足可诱发或加重癫痫发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积，血液偏酸;过度脑力劳动使脑 局部乳酸增加，，血液偏酸，会影响脑细胞正常活动，脑电图可出现异常电活动，容易诱发癫痫发生。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人若睡眠不足 脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保证睡眠时间，成人癫痫至少保证每天睡眠8小时。

2、适当的室外活动。

癫痫病人可以参加适量运动，适当的体育活动可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。癫痫病人应少看电视，尤其是看电影、电视诱发发作的病人，在未经药物满意控制发作之前，很好不看电视或电影，因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激，对于某一些癫痫患儿，容易诱发作。

3、良好的饮食习惯。

癫痫患者切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡 萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会诱发癫痫;暴饮暴食，过度饮水使胃部过度牵张，也容易诱发癫痫发作。患者应尽量少喝兴奋性饮料，此类饮料中含 咖啡因可使大脑细胞兴奋，异常放电，使癫痫发作。应忌酒，饮酒可使神经系统高度兴奋，并使癫痫灶阈值降低，容易诱发发作。

4、掌握外出注意事项。

在发作没有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必须在熟悉病情、掌握护理知识的家属陪同下外出旅游，并随身携带应急药物，在病情发作时及时处 理。注意饮食，保证充足睡眠，不可过于劳累，禁止去危险地带，攀登危岩，靠近绝壁，不要紧靠水库、河流，不要参观光怪陆离、阴森恐怖的历险宫，避免强裂的 音响，彩灯造成视觉、听觉等感官刺激。

预防癫痫的办法到底是什么?上面就是为大家介绍的癫痫的预防，希望能对大家有所帮助。同时要提醒大家的是，当患上了癫痫病一定要保持良好的心理状态，充满信心的去面对它，就把癫痫当作我们生活中遇到的一种困难，去战胜它，去接受治疗，这样有利于提高癫痫的治疗率，才能更好的治疗癫痫。在这里衷心的祝愿大家能早日得到很好的治疗，早日身体康复，早日摆脱癫痫的困扰以健康的身体回归现实美好的生活和工作中。